刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對于預防各種口腔疾病，特別是對于預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

 日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
    （一）牙刷的選擇：牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是： 
     （l）刷頭小，在口腔中轉動靈活。 
     （2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。 
     （3）刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。 
     （4）牙齦萎縮需要用牙間刷。
    （二）牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
    （三）刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
    （四）刷牙的正確方法：正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。
     第一、Bass刷牙法的要點：（主要適用于牙周炎患者，宜用軟毛牙刷）
     A、將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面成45度角，毛端向著根尖方向，輕輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外并進入鄰面。
     B、牙刷在原位作近遠中方向水平顫動4到5次，顫動時牙刷移動僅約1mm，這樣可將齦緣附近及鄰面的菌斑揉碎并從牙面除去。
     C、刷上下前牙的舌面時，可將牙刷頭豎起，以刷頭的前部接觸近齦緣處的牙面作上下的顫動。
     D、依次移動牙刷到鄰面的牙齒，重復同樣的動作。
    第二、豎轉動法的要點：（較為常用，更適用于牙齦退縮者，可選用中等硬毛或軟毛者。）
刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。 
   （五）刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
   （六）牙刷的保養與更換：每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風干燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
    二、齲病的預防
   （一）齲病的病因：現代的齲病病因學說是四聯因素學說，即細菌、口腔環境、宿主及時間。
    1．細菌 是齲病發生的必要條件，一般認為致齲菌有兩種類型，一種是產酸菌屬，其中主要為變形鏈球菌、放線菌屬和乳桿菌，可使碳水化合物分解產酸，導致牙齒無機質脫礦；另一種是革蘭氏陽性球菌，可破壞有機質，經過長期作用可使牙齒形成齲洞。目前公認的主要致齲菌是變形鏈球菌，其它還包括放線菌屬、乳桿菌等。
    細菌主要是借助菌斑粘附于牙面?？谇粶羰澄镏械奶妓衔锉唤到夂?，一方面聚合產生高粘性葡聚糖，形成菌斑基質，另一方面產酸使牙齒脫礦，菌斑的組成比較復雜，除大量細菌外，還有糖、蛋白、酶等物質。
    2．口腔環境 口腔是牙齒的外環境，與齲病的發生密切相關，其中起主導作用的主要是食物和涎液。
    3．宿主 牙齒是齲病過程中的靶器官，牙齒的形態、礦化程度和組織結構與齲病發生有直接關系，如牙齒的窩溝處和礦化不良的牙較易患齲，而礦化程度較好、組織內含氟量適當的牙抗齲力較強；另方面，牙齒的結構與機體有密切關系，尤其是在發育中，不僅影響到牙齒的發育和結構，而且對涎液的流量、流速及其組成也有很大影響，因而也是齲病發生中的重要環節。
    4．時間 齲病的發生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5-2年，因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在，齲病也不會立即發生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產生齲壞，所以時間因素在齲病發生中具有重要意義。
   （二）如何預防齲病
    （1）養成良好的口腔衛生習慣：做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的存積和發酵，減少牙菌斑的形成。對于嬰兒期的孩子，母親應在每次喂養后，將食指用清潔的紗布包好，蘸溫開水擦洗孩子的牙面，以保護新萌出的乳牙，幼兒可先由家長幫著刷牙，以后逐漸掌握正確的刷牙方法。
    （2）注意調整飲食結構：糖是牙齒齲壞的“禍根”，這是人所共知的，要預防齲病必須控制食糖用量。對食物要粗細搭配，適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對于兒童，應注意合理的營養，尤其應多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物，例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果。這些食物對牙齒的發育。鈣化都有很大的好處。兒童還應改掉兩餐間吃甜食的習慣，特別是睡前吃糖的習慣(對牙齒的危害最大)，也不要讓幼兒含著奶頭或糖果睡覺。少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。
    （3）定期進行口腔檢查：平時要注意自我經常檢查口腔，每半年至1年可請口腔醫生檢查一次，以早期發現齲齒，及時治療。由于兒童乳牙齲病發展很快，家長要經常查看孩子的牙齒，發現情況，及時就醫。
    （4）采取防齲措施：氟素可以預防齲齒，這在科學上已有證明。不論是在牙齒表面涂氟化物，或控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果，但兒童時期要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發育，甚至還會引起全身氟中毒現象。近年來應用窩溝封閉劑涂擦于兒童的牙齒表面，封閉容易發生齲壞的窩溝、點隙等部位，起到了很好的預防齲齒作用。
   （三）窩溝封閉有關知識
窩溝封閉是指不去除咬合面牙體組織，在其上涂布一層粘結性材料，保護牙齒不受細菌及代謝產物侵蝕，增強牙齒抗齲能力，從而達到預防齲病發生的一種有效防齲方法。窩溝封閉劑形成一層保護性屏障，阻止細菌及食物殘渣進入窩溝，同時使窩溝內原有細菌因斷絕營養而逐漸死亡，從而預防窩溝齲的發生，還可使早期齲損停止發展。
    1、什么人需要作窩溝封閉？什么時候適合作窩溝封閉？
   （1）一般來說，深窩溝，特別是可以卡住探針的（包括可疑齲）;
   （2）患者其它牙齒，特別是對側同名牙患齲或有患齲傾向的人應當行窩溝封閉;
   （3）兒童牙齒萌出后達到咬合平面即適宜作窩溝封閉，一般在萌出4年之內。
   （4）封閉的最佳時間是：乳磨牙3－4歲，第一恒磨牙6－7歲，第二恒磨牙11－13歲，雙尖牙9－13歲。
    2、窩溝封閉怎樣做？
    窩溝封閉的方法很簡單，通過清潔牙齒、酸蝕、沖洗干燥、涂布封閉劑和固化幾個步驟即可完成。材料固化后與溝壁緊密粘合，并具有一定的抗咀嚼壓力，對進食無礙，并且，材料固化后無毒，對人體無害。但需要強調的是窩溝封閉需有專業人員進行操作，需要必要的儀器設備。窩溝封閉成功的標志是封閉劑能夠完整存在，可疑磨損但不能脫落，因此需要定期檢查，如果材料脫落需重新封閉。
    三、錯牙合畸形的矯治
    隨著社會的發展，兒童飲食越來越精細，頜骨的退化明顯，而牙齒相對來說退化比較少，這樣容易造成錯牙合畸形，如果是反牙合即俗稱地包天應盡早治療，如果只是擁擠則12到15歲是矯治的最佳時期。
    總而言之，預防是關鍵，家長應每半年帶小孩到醫院定期檢查，做到有病早發現、早治療。