牙齒是人類健康的第二張臉，它不僅是單純的美觀，更是關系到人體的健康的生命質量。但你知道嗎？生活中一些小細節和生活習慣卻會毀掉你的牙。

    1.吃完東西立刻刷牙。這樣只會加強食物中的酸性侵蝕牙齒的琺瑯質，增強其破壞作用。正確的做法是可先漱口，半小時后再刷牙。

    2.常喝瓶裝水。瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲病。蘇打水，運動飲料大多含酸性物質，也會腐蝕牙齒。有些純凈水缺少牙齒所需的礦物質，常喝不利于牙齒健康。建議喝燒開的自來水，或使用吸管喝飲料，減少牙齒與飲料的接觸。

    3.刷牙后使勁漱口。刷牙后用水使勁漱口，會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙后半小時內也最好不要喝任何飲料。

    4.總喝袋裝茶。很多人貪圖方便喜歡喝袋裝茶，但大多袋裝茶質量不佳，含有過多的氟化物，成年人每天攝入過量會引發如氟斑牙、氟骨癥等健康問題。

    5.游泳時張開嘴。氯影響水的Ph值，使水呈酸性，游泳時張開嘴會導致酸使牙釉質脫落，露出下面顏色更暗的牙質，從而造成牙齒發黃。正確的做法是，游泳時盡量緊閉嘴巴，游泳后也不要直接刷牙，而應用清水漱漱口。
    6.補牙后坐飛機。補了牙馬上坐飛機會引發“航空性牙痛”或“氣壓性牙痛”。這是因氣壓改變而引起的牙痛，牙髓組織中氣體析出形成氣栓、牙髓充血使牙髓內壓力增高，引起牙痛。因此補牙后一天之內最好別坐飛機。
    7.牙齒當工具用。很多人習慣用牙齒開瓶蓋或撕開包裝袋等，但這樣做很容易使牙齒發生斷裂或移位，包裝袋上的病菌還有可能進入口腔，誘發疾病。
    8.運動過度，不及時補水。運動量太大而又不注意喝水，會使口中的唾液減少，從而升高唾液堿性，破壞牙齒的牙釉質。