“冬日可愛，夏日可畏”，天氣一天比一天冷，人們就越發地懷念起陽光明媚的日子。帶上家里的老人和孩子，一起到戶外曬曬太陽，感受那舒適的冬日暖陽，也不失為一件幸福的事情。
    在冬天，陽光的功效可不僅僅是取暖而已，它對人體還有更多的健康益處。對小兒來說，陽光能促使人體內維生素D的形成，增進補鈣效果，避免小兒骨質生長障礙和骨化不全以及佝僂病的發生；對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。曬太陽幾乎是最便宜、最簡單的養生方式。
    冬曬太陽，勝喝參湯

    民間自古有“冬曬太陽，勝喝參湯”之說，而這種補益不光是“壯陽氣、溫經脈”那么簡單，從現代醫學的角度來看，陽光具有消毒的作用。
    有專家曾就日光對各種病菌的“殺傷力”做過研究發現：在日光下，傷寒桿菌、結核桿菌數小時后就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時也可被曬死，痢疾桿菌在日光下“壽命”更短，30分鐘左右就能被消滅。因此，自古有“日月之華救老殘”之說，特別是陽虛體弱、稟賦不足、寒濕等引起的病癥，如體質虛弱、營養不良、老年陽虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢復期的人群，冬天更應多曬曬太陽。
    古人認為日光是天地間最精華的陽氣，是最天然的“補藥”。特別是進入冬天，大自然陰盛陽衰，人體的陰陽也與自然相若，這時多曬曬太陽，能起到“以天地之陽氣補人體之陽氣”的作用。

    曬太陽的7大好處
    1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D。這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。
    2.曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
    3.強健骨骼。促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏松癥也大有裨益。
    4.遠離抑郁癥。冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門曬太陽，易患抑郁癥，出現情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，老人應選擇風和日麗的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。
    5.預防感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發期。陽光能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。

    因此，在冬季，老年人和孩子千萬莫貪戀居室，應盡量多到戶外曬曬太陽，并適當參加一些運動鍛煉，讓太陽的保健功效發揮到最大。